Plátano

Plátano por favor! y si es de Canarias mejor Normalmente se les pone el tabú por la creencia de que engorda, pero su aporte calórico, aunque alto no puede compararse con las ventajas que nos da. El plátano es la fruta más beneficiosa para el sistema nervioso y beneficioso para el corazón, previniendo embolias Apenas 100 calorías que nos aportan: - Magnesio (previene calambres) - Triptófano: que el cuerpo convierte en serotonina > calma la ansiedad - Potasio: equilibra el agua del cuerpo, favorece la eliminación de líquidos y ayuda en la hipertensión - Hidratos de carbonos - Betacaroteno - Vitaminas A, E y C - Calcio -Zinc ( previene la caída de cabello)